痩せたい願望と痩せる必要性
痩せたい願望をお持ちの方はたくさんいらっしゃると思います。
でも本当に痩せる必要があるのか考えたことはありますか。
その目安になるものの１つにＢＭＩがあります。
身長と体重の比率から自分の体格が適正かを知る数値です。
この数値が標準を超えていたら、当然ダイエットの必要があるかもしれません。
でも標準の範囲内であれば問題はないのです。
健康的なダイエット
最近は小学生の子供たちもダイエットを考えているそうです。
テレビに出てくるアイドルに憧れて、痩せたいと思うのはほほえましいことですが、
無茶なダイエットで正常な成長を止めてしまって大変です。
自分のカラダの状態をキチンと認識して、必要であれば健康的なダイエットをする。
一番大事なのは健康ではないでしょうか。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
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